換季敏弱肌的 14 天減法例行：先做減法，再做加法

換季的第一步是停用，不是添購

氣溫與濕度驟變的兩週裡，角質層的保水力跟不上環境變化，這時候往臉上加新成分，刺激源的清單只會越來越長。我們給顧客的換季例行只有一個原則：第 1-14 天做減法，第 15 天起才做加法。

減法階段（第 1-14 天）

停用三類：酸類與磨砂、含酒精的化妝水、功效型精華（A 醇、高濃度維他命 C）。留下來的只有三步：

1. 清潔：胺基酸系潔面，水溫 32°C 以下（手腕內側覺得「不冷」的溫度），一天洗臉不超過兩次
2. 保濕：含神經醯胺或甘油的乳霜，早晚各一次
3. 防曬：溫和的物理性防曬，出門前一次；整天在室內可省略補擦

敏弱期的自我觀察指標：洗後緊繃感持續超過 10 分鐘、塗保養品時刺痛超過 30 秒、兩頰泛紅整晚不退。三項若持續三天以上沒有緩解，請優先諮詢皮膚科醫師——保養流程處理的是膚況保養，不是皮膚疾病。

加法階段（第 15 天起）

加回產品的鐵則是單一變因：一次只加一項，間隔至少 72 小時觀察反應，穩定後再加下一項。順序建議：保濕精華 → 維他命 C（白天）→ A 醇（夜間，一週兩次起）。任何一項加回後出現刺痛或泛紅，退回上一個穩定狀態，多等一週。

店裡的敏弱流程是同一套邏輯

敏弱修護課程首堂不做任何酸類與儀器，先做 48 小時貼膚測試；單堂縮短為 45 分鐘，導入液換低刺激配方。敏弱不是「不能保養」，是把變因減到能讀懂皮膚的反應再前進——這跟這篇的 14 天例行，是同一件事。