三九貼季節到了：節氣貼敷的時間與流程

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冬天到了，門診開始有人問：「今年的三九貼什麼時候開始？」

三九貼的時間結構

三九貼從冬至開始算：

• 一九：冬至當天起的九天
• 二九：第十天起算的九天
• 三九：第十九天起算的九天

每個「九」各選一天回診貼敷，三次為一個基礎療程。冬至通常在 12 月 21-22 日，所以三九貼的季節落在 12 月下旬到 1 月中旬。確切日期每年不同，依診所公告為準——想知道今年日期，加入診所 LINE，節氣前會收到時間提醒。

貼敷當天與之後

• 貼敷時間依個人膚況調整（一般成人約 30 分鐘至 2 小時不等），貼的部位在背部穴位
• 揭除後皮膚輕微發紅、溫熱感是常見反應；若明顯灼熱不適，回診所處理
• 貼敷當天避免劇烈運動；飲食清淡為原則

誰適合、誰不適合

三九貼是「節氣保養」性質的貼敷，適不適合由醫師當面評估——孕婦、一歲以下幼兒、皮膚有傷口或對膠布過敏者不適合；發燒或急性感染期間也應先緩。這不是「貼了保證如何」的東西，而是把保養放進節氣節奏裡的一種做法。

和三伏貼是一對

夏天有三伏貼（7-8 月）、冬天有三九貼——對體質偏怕冷、逢冬不穩的人，門診常建議冬夏兩季都做，把節氣變成一年的保養節拍。診所的節氣提醒就是為此設計：時候到了，LINE 會記得提醒你。

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